Retraites Yoga & Escalade Yoga & Climbing Retreats

Choisissez entre nos formats de 2 ou 3 jours alliant escalade et yoga dans les magnifiques paysages des Alpes suisses.

Hébergement en refuge alpin (optionnel)
Sites d'escalade à proximité immédiate
Sessions de yoga adaptées aux grimpeurs
De 4 à 8 participants par professeur

CHF 550

2 jours - cours seulement 2 days - course only

CHF 750

3 jours - cours seulement 3 days - course only

Retour aux activités Voir le programme

Nos Programmes Our Programs

Jour 1 - Initiation Day 1 - Introduction

14h - Accueil et présentation du programme Welcome and program introduction
16h - Session d'escalade technique (mouvements de base, sécurité) Technical climbing session (basic moves, safety)
18h - Yoga vinyasa pour améliorer la flexibilité Vinyasa yoga to improve flexibility

Jour 2 - Perfectionnement Day 2 - Improvement

7h - Yoga matinal pour préparer le corps Morning yoga to prepare the body
9h - Escalade en voie avec techniques avancées Route climbing with advanced techniques
14h - Retour d'expérience et clôture Feedback session and closing

Jour 1 - Fondations Day 1 - Foundations

10h - Accueil et évaluation des niveaux Welcome and skill assessment
14h - Techniques de base d'escalade Basic climbing techniques
17h - Yoga restaurateur Restorative yoga

Jour 2 - Application Day 2 - Application

7h - Yoga dynamique Dynamic yoga
9h - Escalade en voie - techniques avancées Route climbing - advanced techniques
16h - Atelier: lecture de voie et stratégie Workshop: route reading and strategy

Jour 3 - Consolidation Day 3 - Consolidation

7h - Méditation et yoga doux Meditation and gentle yoga
9h - Projet d'escalade personnel avec coaching Personal climbing project with coaching
14h - Retour d'expérience et clôture Feedback session and closing

Avantages des deux formats Benefits of both formats

Adaptez votre expérience à vos disponibilités et objectifs. Le format de 3 jours permet un apprentissage plus approfondi et une meilleure intégration des techniques.

Maximum 8 participants par professeur pour un suivi personnalisé
Yoga spécifiquement adapté aux besoins des grimpeurs
Environnement alpin inspirant avec sites d'escalade de qualité
Flexibilité pour choisir votre hébergement et restauration

Ce qui est inclus What's included

Encadrement par guide diplômé (ratio 1:8 max) Supervision by certified guide (max 1:8 ratio)
Sessions de yoga et méditation quotidiennes Daily yoga and meditation sessions
Encadrement et sécurité de l'activité Activity supervision and safety

Ce qui n'est pas inclus Not included

Hébergement (nous pouvons conseiller des options) Accommodation (we can recommend options)
Repas et organisation des repas Meals and meal organization
Matériel technique personnel d'escalade (prêt possible uniquement sur demande confirmée) Personal technical climbing equipment (loan possible only upon confirmed request)
Assurance personnelle et frais de transport Personal insurance and transport costs

Prochaines dates Upcoming dates

Les prochaines retraites seront annoncées dès leur validation. Nous pouvons également préparer un format privé ou sur mesure selon votre niveau et votre calendrier. The next retreats will be announced once confirmed. We can also prepare a private or tailored format based on your level and schedule.

À confirmer To be confirmed

Format 2 jours 2-day format